Newyddion
-
Neidiwch Eich Ffordd i Lwyddiant Ffitrwydd gyda Chynghorion a Thechnegau Arbenigol ar gyfer Ymarfer Rhaff Naid Perffaith
Mae rhaff neidio yn fath wych o ymarfer corff cardiofasgwlaidd a all helpu i wella dygnwch, cydsymud a chydbwysedd. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi i gael y gorau o'ch ymarferion rhaff neidio: 1.Dechreuwch gyda rhaff neidio iawn: Gwnewch yn siŵr bod gennych chi'r math cywir o raff naid ar gyfer...Darllen mwy -
Ewch â'ch Hyfforddiant Cryfder i'r Lefel Nesaf gyda Chynghorion a Thechnegau Arbenigol ar gyfer Defnyddio Pwysau Rhydd
Mae pwysau rhydd, fel dumbbells, barbells, a kettlebell, yn cynnig ffordd amlbwrpas ac effeithiol i gryfhau hyfforddi ac adeiladu cyhyrau. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer defnyddio pwysau rhydd yn ddiogel ac yn effeithiol: 1.Dechrau gyda phwysau ysgafnach: Os ydych chi'n newydd i ymarfer cryfder, dechreuwch gyda...Darllen mwy -
Gwneud y mwyaf o'ch Hyblygrwydd a'ch Perfformiad gyda Chynghorion a Thechnegau Ymestyn Ymarfer Corff Arbenigol
Mae ymestyn ar ôl ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer cynnal hyblygrwydd da a lleihau'r risg o anaf. Mae hefyd yn helpu i leddfu dolur cyhyrau a gwella adferiad cyffredinol y cyhyrau. Mae'r canlynol yn ganllaw ar sut i ymestyn yn iawn ar ôl ymarfer corff. Yn gyntaf, mae'n impo...Darllen mwy